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主页君一直很想把过去一年推送的文章做一个分类，终于赶在去泰国缅甸禅修之前整理出来了。
其实开始禅修之前，并不需要读很多的文章，但是我们需要一些正确的信息，更加需要的是需要鼓励，我们需要禅师们的鼓励，我们也需要禅友们的鼓励，欢迎大家查看最后的【禅友分享】主题。这可能就是主页君做这个公众号的初衷吧，给禅友们提供一个交流的平台，互相鼓励。在主页君学习各种技能的经验中（例如，游泳，英语，数据分析等等），有很多同学一起学是很重要的。
愿此善行的功德与诸位贤友分享，成为大家解脱自在的助缘！善哉善哉善哉！Bye for now~
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雪吴敏长老文章
德加尼亚禅师书籍
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电子书 || 德加尼亚禅师《Jhana Grove Retreat Selected Q&A 2011》下载
资源 || 德加尼亚禅师《别轻视烦恼，你将会被取笑》书籍下载
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视频 | 德加尼亚禅师 Dhamma Vibhajja 国际禅修中心
德加尼亚禅师采访
维安正念电台
智慧
焦迪卡禅师|| paññatti(概念）和paramattha（胜义谛）
禅修准备、攻略和地图
正念
正念——佛陀心理教法的核心 || 向智尊者《正念之道》连载（3）
修习身念处的重要性 |《阿含经故事选——就像六隻不同類的動物》
向智尊者 || 《正念之道——佛教禅修心要》连载（1）念处法简介
缅怀班迪达大长老：人间是能提起正念，同时也是能培养正念的地方。
缅怀班迪达大长老：把所缘目标当作是自己的一种财产，时时刻刻守住它，观照它。
缅怀班迪达大长老：当我们提不起正念，内心就会沉迷于烦恼的泥土里面。
TED演讲视频 || Andy Puddicombe只需正念十分钟
缅甸禅修
缅甸雪吴敏禅修中心2016参学小记（5）每一刻都是禅修的时间
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缅甸雪吴敏禅修中心2016参学小记（3）禅修是心的游戏 Mind Game
烦恼
曾经抑郁的禅师 The Sayadaw who had depression
Salma Hayek || 不要害怕犯错误，如果你对他们说“这又怎样“
缅怀班迪达大长老：持五戒，保护了自己，保护了对方，也保护了整个世界。
禅师说
【禅师说 006】初学者的无聊感 缅甸· 班迪达尊者&德加尼亚禅师
有关“训练心mind training”的殊胜教诫 | 阿底峡尊者
视频 || 佛教告诉我们，在亲密关系里，应拥有怎样正确的态度？（宗萨仁波切）
禅友分享
七夕 | 所谓“我们”终究只是一个幻觉，佛弟子不应让这幻觉使你偏离了方向
正念会让你改变 || 缅甸雪吴敏禅林修行者的故事（4）北美禅友
正念会让你改变 || 缅甸雪吴敏禅林修行者的故事（3）美国禅友
正念会让你改变 || 缅甸雪吴敏禅林修行者的故事（5）华裔禅友
思慧 || 正念修行会让你改变——缅甸雪吴敏禅修中心禅友的修行故事（1）美国禅友