180篇精品文章合集|带你回顾2020不平凡的一年

一杯咖啡全媒体编辑部，是一群志愿者组成的公益心理科普团队，由一位主笔，五位编辑组成，义务维持日常工作，已经第9个年头了啦！

我们通过传播原创文章、翻译组译作与读书组书摘，为改善大众心理健康、营造更多元视角的心理传播舆论环境作出了自己的努力。
2020年，编辑部共完成原创文章180篇，其中翻译71篇。
按照惯例，每年都会推出整年合集。而今年的这份2021年版，跟过去相比，有点特别。
2020年的年初，我们被卷入一场从未想过的巨大漩涡：疫情。因此，今年的文章中多了一类——疫情特别关注。
在2021春节里，我们把过去一年所发布的文章分类整理汇总，与你一同分享。


年度十佳文章
以下为经过一杯咖啡全媒体编辑部全体推选产生的年度10佳好文（以下排名不分先后）：
1致“杀红眼”的00后：父母辈对“肖战”之战的真实看法  2看完大连理工去世学生遗书，我想把这封信寄往他去的地方3那个被前夫火烧的拉姆去世了：请帮帮无法自救的“底层女性”   4成都大学毛洪涛溺水身亡：别再让自杀上热搜，别鼓励以死相拼 5变态总裁性侵小女孩事件：躲在“画皮”后面的，还另有其人
6“我本来不紧张，越看手机越紧张”|警惕媒介式“替代性创伤”7诺贝尔文学奖得主格丽克：厌食症女孩如何用7年心理治疗改变一生8张玉环前妻宋小女的26年：唯有爱未被辜负，亦可抵御世间疾苦  9杭州杀妻案主角许国利的人生时间线：他有三大不幸，留下三大启示  10罗志祥的“灰色空间” 


热门文章
以下为一杯咖啡年度热门文章，阅读量较高，是读者们比较喜欢的文章。



年度书单（给大众&给专业人士）
一杯咖啡全媒体编辑部每年推出《适合大众和专业人士的心理书单》，由一杯咖啡资深心理咨询师精选近2年出版及经典好书，本次是2020-2021年度书单。

适合大众的心理书单：减压自助篇（2020-21版）适合大众的心理书单：亲子育儿篇（2020-21版）适合大众的心理书单：婚姻恋爱篇（2020-21版）适合大众的心理书单：自我成长篇（2020-21版）适合大众的心理书单：人际关系提升篇（2020-21版）适合大众的心理书单：原生家庭篇（2020-21版）适合大众的心理书单：后疫情时代特别篇（2020-21版）适合大众的心理书单（2020-2021版）（合集）              给专业人士的心理书单：儿童治疗篇（2020-21版）
给专业人士的心理书单：咨询基本功篇（2020-21版）给专业人士的心理书单：精神分析基础篇（2020-21版）给专业人士的心理书单：精神分析提高篇（2020-21版）给专业人士的心理书单：咨询督导篇（2020-21版）给专业人士的心理书单：认知行为疗法篇（2020-21版）给专业人士的心理书单：婚姻家庭治疗篇（2020-21版）给专业人士的心理书单（2020-2021版）（合集）

社会热点事件心理点评
以下是一杯咖啡全媒体编辑部围绕社会热点撰写的心理点评或科普类文章：

1致“杀红眼”的00后：父母辈对“肖战”之战的真实看法2代网红瑞幸解读UP主回答：我们真的沾瑞幸的光，占到便宜了吗？3变态总裁性侵小女孩事件：躲在“画皮”后面的，还另有其人 4罗志祥的“灰色空间” 5田馥甄这次除了情商低点，她转发的帖子并没槽点
6李诞，请救救你曾经的好友池子7肖战深夜道歉后，我可以公开这篇未出版的采访稿了8papi酱被骂：吵着冠谁姓的女权，从一开始就错了9绿地版“夫妻的世界”的重点，不应在戴没戴“绿帽”上10“肖战事件”文章的1400条未公开评论都谈了什么（上）11“肖战事件”文章的1400条未公开评论都谈了什么（下）
12不要再杀一次被15岁女儿谋杀的律师母亲13钟美美：他们可以让你删掉视频，但你不要删掉心中的正义感14支持杨丽萍，但对“杨丽萍评论”的评论我有不同意见15大学生作弊自杀后引争议：他是犯了错，可他就该死吗？16“三打白骨精”作文引发的悲剧：事件中的三方，究竟错在哪？



17仝卓事件目前的讨论都搞错了方向18心理解读：为何娱乐圈那么多明星选择吸毒？“封杀”他们有用吗？19曹操和耶稣，可不可以不吵架20苟晶，请还给我们被你偷走的热度21那个为肖战“死去活来”的“抑郁症患者”，作出了5大贡献
22杭州女子离奇失踪破案：没有奇迹，“张东升”现实版却不断上演23杭州杀妻案主角许国利的人生时间线：他有三大不幸，留下三大启示24张玉环前妻宋小女的26年：唯有爱未被辜负，亦可抵御世间疾苦25为肖战送生日祝福被网暴：边江事件的悲剧远不止一句道歉那么简单26躺在伊能静怀中的梅艳芳，可曾想做一朵孤独的“女人花”？
27现在不是谴责拍摄“幼童遭抱摔”视频的孩子母亲的时候28昆山扔员工证件事件反思：面包面前，如何才能不低头？29“我22岁女，法官要我养2岁的弟弟”|不想做房似锦，不行吗？30肖战生日，屠呦呦上热搜：从今天起，请别做全民偶像了
31朱一龙陷“隐婚生子”疑云：被热搜掩盖的3个话题更值得关注
3215岁爱豆张铭浩露骨聊天记录曝光，最该被谴责的却另有其人33被P图表白肖战后：赵露思事件给“欲戴王冠”年轻人的三个教训3420岁的丁真用20天时间跻身“顶流”，他的走红不仅仅靠颜值35蛋壳虽然破碎了，但年轻人对美好生活的向往不能被打碎 36于正李健因为“无后”挨批：膝下无子者该如何应对他人的质疑？37“两头婚”冲上热搜，才知道有很多人还陷在不平等的婚姻中

疫情特别关注以下是一杯咖啡全媒体编辑部关于疫情相关撰写或组织的心理点评或科普类文章：
1警惕新冠疫情下的“幸存者内疚”2100年前疫情中的弗洛伊德，也经历丧亲之痛，他给今人留下哪些启示？3世界精神卫生日：警惕后疫情时代PTSD大爆发，我们可以做什么4居家办公真的那么幸福吗？|7招心理技巧助你“无压”居家办公5有些人没有染上疫症，却可能“染上”了疑病症6“我本来不紧张，越看手机越紧张”|警惕媒介式“替代性创伤”7武汉肺炎：请不要感到羞耻，和身边的人聊聊你的恐惧吧（备注：当时并无“新冠肺炎”的提法，因此用了当时媒体的表述，还请各位读者理解写作的时效性和局限性，为尊重原生态，因此保留最早版本）




婚姻与恋爱
1北大女生包丽去世：关系中“精神虐待”的11种手段，大多出人意料2刘若英《我敢在你怀里孤独》：找寻亲密和孤独之间的合适距离3亲密关系中的“博弈” ：当焦虑型和回避型在一起会发生什么4比起蒋凡罗志祥，姑娘们更该提防“宇宙第一”李国庆式渣男5反对“离婚冷静期”的人，请先冷静
6什么是性沟通，为何那么重要？已婚夫妻为何也不能好好谈性？7鲍毓明“性侵养女”案也反转了：你的良知为何总为无知埋单？8那个被前夫火烧的拉姆去世了：请帮帮无法自救的“底层女性”9被控制的丈夫 VS 被忽视的妻子：如何打破夫妻矛盾常见模式？10不安全依恋如何让我们变得易怒
11致因杭州杀妻案“恐婚”的人们：你要学会远离坏人，而不是爱人12伴侣出轨后，如何处理自己的愤怒？13镇江老师、黄景瑜、吉祥航空：对待“艳照羞辱”的正确姿势？14恋爱也会上瘾？沉迷于爱情，可能也是一种心理病 15解忧咖啡馆01：如何成功邀约他人？如何拒绝而不丢对方面子？
16七夕青蛙意外走红的背后，揭示了社会心理的三大变化17积极倾听的技巧：如果不能积极倾听，你很可能会错过他真正的意思18如果伴侣患有双相情感障碍，你该怎么办？19民国四大才女之一庐隐的三段婚姻：我想游戏人间，反被人间游戏了20生日与亡妻合影上热搜：黄日华对感情的三大选择，感人又发人深省
21《海蒂性学报告》作者去世：不止性，她也让人类重新思考两性关系22豪掷百万追空姐却成捞女现形记：“男人想要性，我只想要他的钱” 23一个人具备哪些特质，意味着他有可能是最佳伴侣？24不孕被虐死案背后：请给底层女孩方某洋们一些用得着的共情和支援25张培萌“家暴”成罗生门，但这三个浮出水面的问题得先搞清楚
26上海艾滋感染者男性占9成：为什么直男也会和男性发生性关系？27王栎鑫们因何离婚，需要给吃瓜群众一个满意的理由吗？28忍40年家暴离婚被驳回理由曝光：虐待不是关系有毒的唯一因素29支持的误区：旁敲侧击的求安慰和未经请求的提建议30郑爽把前男友告上法庭：当关系中权力失衡，如何重新为自己赋权
31婚姻会威胁到你的独立性吗？|如何既能忠于自己，又能对配偶诚实32让爱慢一点：“婚前十问”——结婚，你真的准备好了吗？33把宋茜骂上热搜的人呐，请体谅贺繁星式“资深少女”的不易34关于性自我意识的10个重要方面|伴侣间最不愿意面对的议题35《中国剩女》的B面：“一边战斗，一边撤退”，也可以奏响胜利之歌




原生家庭&亲子
1详解对话版|孩子受气回家朝你发火，四步法帮你不生气也能干预2青春期的意义：帮助你和孩子顺利通过青春期的三个要素3母女的和平相处：如何打破母亲与成年女儿“相爱相杀”的循环？4《少年的你》背后的不典型问题家庭：叛逆是为对抗父母的过度批评5用童话故事《理解边缘型母亲》：如何解读和摆脱畸形的母女关系
6“孩子每次玩都要我陪着怎么办？”|九个技巧让孩子学会独立玩耍7“为何要做一个分享权力的父亲”|访谈14位“男主内”男性之后8孩子是否有足够的同理心？|测试儿童共情能力的6种简单方法9反思罗冠军事件：要“谢谢”梁颖这种人，帮我们看清了这4点真相10当孩子被欺负：“打回去”之前，请家长深思这三个问题
11忘了你，也没有忘了爱：一个80后陪伴阿尔兹海默症母亲的2年12判断心理咨询师是否适合孩子的9个方法13张佳梅校长：请不要对“全职太太”有那么大的敌意14男子活埋母亲案背后：照料农村失能老人不能靠“何不食肉糜”15被忽略的手足欺凌
16明道哥哥等人自杀后的“男孩危机”：如何养育不怕流露痛苦的男孩17“我竟然讨厌自己的孩子”|养育倦怠是如何破坏亲子关系的18保护韩红，人人有责：我在前方浴血奋战，请别在后面吹毛求疵19被低估的《囧妈》，有解决原生家庭困扰的“钥匙”20培养同理心孩子指南|同理心发展10步骤及父母可用的12种办法21当依恋发生“逆转”：不安全型依恋者如何改善与老年父母的关系




自我成长&职业发展
1“我本来不紧张，越看手机越紧张”|警惕媒介式“替代性创伤”2.武汉肺炎：请不要感到羞耻，和身边的人聊聊你的恐惧吧3治愈系《朋友请听好》：给为朋友提供情绪支持的易烊千玺们提个醒4外面不太好，但你可以活好|致给高晓松写信的学生及同感生活无望的人5欧文·亚隆89岁了：当死亡焦虑来袭，该如何直面死亡？
630岁三浦春马选择死亡：今夜请给他发条消息，问问他“累吗”7《三十而已》顾佳屡遭背叛：把“伪搞定”当作目标，终将搞砸人生8成都大学毛洪涛溺水身亡：别再让自杀上热搜，别鼓励以死相拼9看完大连理工去世学生遗书，我想把这封信寄往他去的地方10如何战胜考试焦虑，请记牢“三脚凳”模式
11三十而已，做一个乐观现实主义者12回答汪海林、徐明朝和Yamy：被骂不是任何人工作的一部分13郑云龙的“走后门”，才是后浪需要担心的“隐秘的角落”14宋小女们如果真的自私，会怎么想怎么做？15我们能向高自控力个体学习什么？ 
16谁是苏珊•安东尼：被特朗普赦免的她，事迹上过中国语文课本17郑爽直播带货被骂上热搜，但是这次我不准备跟风骂她1818岁男生踹伤猥亵男遭刑拘：冷水滩不应该向正义善良泼冷水19《女佣的故事》：不要瞧不起“世界上最后一份工作”20遇到“羞辱型”面试官，别跟陈一鸣一样一走了之
21酒、诗歌和女人：余秀华撕掉“包装”，见如此真诚和美丽的灵魂22自杀事件频发：如何准确评估自杀风险？收好5项自评和12项他评23金发姑娘原则 ：对抗非黑即白认知偏误的解决之道24竹内结子去世：问日本娱乐圈怎么了，不如问我们对自杀了解多少25任豪李汶翰事件：被禁欲偶像的背后，是大众集体陷入俄狄浦斯冲突
26为何你的手机里最好要有几张“可爱狗狗”的照片 27“你是什么粉”的问题，该怎么回答？28张玉环赔偿款分配背后的感动：他和宋小女的第二季也闪烁人性光辉29同情张玉环案背后的被害者家庭，不是“拉踩”张玉环的理由30“我叫你不要咬人，但没说不要嘶嘶作响”|如何打破双重束缚
31总是分心该怎么办？| 抵御分心的四个策略32“劣迹艺人”何去何从：我们是该反对“劣迹”，还是反对这个人？ 33《听见她说》杨紫：想回到过去杀自己|如何自我疗愈童年的创伤 34你该如何改变会妨碍你身心健康的二分法思维35担心身边人有心理困惑，用这7个问题提问不怕尴尬 
36警惕陷入过度反省：如何让自我觉察恰如其分37赵忠祥身后名争议：不说“人孰无过”，只想说“老僧入定”38超长假期可能引发“慢性无聊”：会带来哪些危害又该如何应对？39如何才能实现情感独立的生活40为什么你大多数的恐惧都是谎言
41致躲在舒适区的你：如何完成从舒适区走入勇敢区的跨越42任何时候，请你保留朴宰范式“化干戈为玉帛”的选项43“优待”洋女婿的上海居委大妈，你真是傻的可以44批评方方日记的人，犯了三个常识性错误





心理常识科普&咨询师成长

1轻躁狂是一种病吗？2好的心理治疗：应当聚焦于治疗“症状”还是传授技能？3“关门声大点就觉得你不爱我了”|高度敏感型人格的4个显著特征4不要瞧不起内向的人，他们比你想象中更强大5汶川地震12周年“防火防盗防咨询师”：无效和有害咨询的再反思
6精神疾病的进化意义：厌食、焦虑、抑郁、躁郁、精神分裂为何存在75·17 国际不再恐同日：出柜的决定，该如何做出？当孩子向你出柜，父母该如何面对？8拓展性知识啦!59个你可能不知道的性相关词汇9我从自杀研究中学到的十堂课10为何封闭情感，让自己看起来无懈可击？|隐匿性抑郁症的9大来源
11诺贝尔文学奖得主格丽克：厌食症女孩如何用7年心理治疗改变一生12对抑郁的内心体验难以用语言描述？|四类抑郁背后的原因13MBTI和九型人格等类似的人格测试，可能有害？有两个原因14童年亲职化：被迫“懂事”的人，别忘了安抚你的“内在小孩”15应对抑郁时不可忽视的10大关键
16心理灵活性：如果想提升抗逆力，那么减轻痛苦可能是错误目标17我们对抑郁症还知之甚少，但人类对抗抑郁的历史已很漫长18这篇《善待心理咨询师……》网红文，我觉得挺矫情19家庭治疗大师鲍勃·泰比：认知行为疗法如何运作及应用于日常生活20面对爱施虐的自恋者，共情有用吗？|用一个真实案例解答21我没有那么开心，只是擅长隐藏痛苦|隐匿性抑郁症的10种表现




影视作品点评
1张国荣忌日重温《丈夫得了抑郁症》：喊出“决定不努力”并不丢脸2“如果不是演习而是真实情况的话，那要牺牲掉多少人？”3《海蒂和爷爷》：拿到人生最差脚本，如何拥有拒绝被支配的勇气4《假偶天成》大结局：这两个男生的恋爱，为何“惊天动地”5《蝴蝶梦》：活成别人影子的“追光者”，如何成为“发光体”？
6体罚女童事件大反转后重温《狩猎》：我们如何避免冤枉无辜之人？7“请”弗洛伊德解读《绿皮书》，也回答“黑人弗洛伊德之死”8《隐秘的角落》：请不要抛弃走上自我救赎之路的朱朝阳们9《怪你过分美丽》顶流明星为何自杀：请把我当个人，别用爱控制我10《三十而已》钟晓芹复婚陈屿：不要把“伪成长”当做了成长
11《三十而已》给王漫妮，也给活成她的“伪上进”者找条出路12 《三十而已》顾佳屡遭背叛：把“伪搞定”当作目标，终将搞砸人生13别被李准基金秀贤们给骗了：真实的反社会人格是怎样可怕的存在14《沉默的真相》里的真相，你看懂了多少？15《想见你》大结局：喜欢上许光汉的你，也请爱一下“陈韵如”16《安家》：不按套路的房似锦们，其实只是从“工具”活成了人罢

一杯咖啡全媒体编辑部

祝大家2021新春快乐！

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