姜修亮|如何摆脱悲观转向乐观
在平时的日常教育教学中我们都要强调学习和遵循辩证法的基本原理和方法论要求。而对于形而上学总是嗤之以鼻，今天和各位聊一聊形而上学有什么价值？
按照课本基本内容，我们可以知道形而上学包括：孤立的观点、静止的观点、片面的观点。这些看似错误，仿佛一文不值的观点和视角对我们的生活有什么用处呢？
首先，我们得承认形而上学的观点也是有其积极意义的，否则我们就不是真正的学懂辩证法。凡事有个方面，因此对于形而上学我们也应该一分为二的来认识。这属于科学思维的内涵，本文和大家交流思想方法，也是要说明科学的思想方法对于我们的工作和生活是多么的重要。其实，生活中工作中产生的很多苦恼、不良情绪，以及产生的后果都是因为思考（思维）不科学，不清晰毫无逻辑性而导致的。长此以往，不良的情绪也会影响身体健康，这和我们的中医理念有异曲同工之妙。如果我们能控制并掌握科学的思维方式和技能，我们将能真正的管控好自己，让自己趋利避害，当然接下来也会极大的影响情绪和积极的行动。
暑假在大连接受培训的时候，全国优秀教师西安的刘鹏老师在讲座时提到过抑郁症治疗的消息。无论是对于未成年学生还是对于成年人，抑郁症是个越来越普遍的病症，除了用药，我们是否可以从科学思维的角度来探讨和治疗抑郁症呢？
首先，我们应该承认一个前提，情绪是思考的结果，无论是积极的情绪还是悲观失望都是思考后或者伴随着思考产生的存在。如果，我们的思考能尽量科学，那么我们容易产生积极情绪而避免悲观的情绪。为啥科学思维能够减少或者避免不良情绪，治疗心理疾病？我们先简单阐释一下，科学思维一般通过明确概念，做出符合逻辑的判断，得出较为理智的结论，这个过程是人自己能控制的，不是由外力决定的。并且，能根据当下的已知情况，通过判断、推理得出未知的情况。这个过程再配上强有力且真实的论据，这样的思考自然就有力量，对未来也不迷茫。反之，面对当下的一切，无法抽象出我们眼前面对的问题，无法组织、筛选各个方面的信息决策出最佳的解决问题的方案。即使有方案也是胡乱思考的，毫无证据的一堆信息的堆砌，那即使能够得出方案或者预测到将来会是怎么样，也不会对解决问题有益，不会对摆脱不良情绪有益，反而会加重对问题的误读，糟糕心理的负担，长此以往，不断积攒错误的认识，积攒负能量，积攒模糊糊涂的未来，容易产生无助感、产生悲观、产生对未来无信心的恐慌，心理自然容易出现问题。举例如下：
比如，面对高考失利这件事。悲观的人会这样考虑：高考是人生的重大转折，一旦考不好会愧对父母的养育，会愧对老师的栽培，会影响以后的发展和进步，等等等等不良的影响波及开来。这的确是用辩证法的思想来认识，但是这只使用了一半辩证法，是不完整的。如果总是延续高考失利的不良影响，最易让这个主体以自我毁灭的方式结束一生。换个角度可以这样认识：高考失利是由于很多不可控制的外在原因导致的，比如学习环境不好、师资力量不佳，同位总是上课说话等等。尽管我们喜欢强调内因，如果一味的强调内因，必然会降低自己的自信和自尊。再者，除了高考是有价值的，生活中有很多主题也是很有意义的，去追求高考以外的内容，足以让我们自由和自信，因此，我要有新的开始。
通过上述常见的案例，我们可以总结出：悲观者总是指责自己，不断的降低自己的能力和价值，这让我想起了祥林嫂，总说自己不行，其实也有外在的不佳。悲观者不善于为自己争取荣誉和地位，因为他觉得这是别人帮助的结果而容易忽视自己努力的结果。乐观者，则正好相反。我们通过刚才的案例还可以看出：不良的思考会让自己感觉暂时的失败会导致永久的不良影响，而另一个角度则认为：消极的因素是暂时的，并且这个不好的结果是孤立的，不会对生活的所有内容都产生不良且永久的影响。
因此，我们需要调整自己思考问题的角度：对于小小的收获或成功不应该看做是暂时或只对一件事，而是应该视为将获得或者已经获得全面成功的标志性事件。
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